España cambiará la hora el 25 de octubre de 2026, y muchos se preguntan si será la última vez.
El último domingo de octubre, la madrugada del sábado 24 al domingo 25 de octubre de 2026, los relojes en la península se atrasarán una hora a las 3:00 h, quedando a las 2:00 h. En las Islas Canarias el cambio se produce a las 2:00 h, cuando el reloj marca la 1:00 h. Con ello se gana una hora de sueño, pero también se adelanta el amanecer y se adelanta el anochecer, reduciendo las horas de luz natural en la tarde.
El ajuste puede alterar el ritmo circadiano y provocar síntomas de fatiga, irritabilidad y dificultades de concentración. En personas sensibles, la pérdida de luz solar vespertina puede desencadenar el trastorno afectivo estacional, con tristeza y falta de energía.
El calendario de cambios de hora en España, publicado en el Boletín Oficial del Estado en marzo de 2022, cubre un periodo de cinco años y termina el 25 de octubre de 2026. El hecho de que el BOE no incluya fechas posteriores no garantiza que sea el último cambio; la Unión Europea sigue considerando eliminar los cambios bianuales, pero carece de consenso sobre el huso horario permanente.
Si la UE no llega a un acuerdo antes de fin de año, el Gobierno español probablemente publicará una nueva resolución para extender el calendario de cambios de hora al siguiente lustro. Mientras tanto, menos del 40 % de los países del mundo aplican el horario de verano; en Europa todos los Estados miembros (salvo Islandia) lo hacen de forma sincronizada, y en América del Norte y Oceanía las fechas y la práctica varían.
Para adaptarse al cambio, se recomienda ajustar gradualmente los horarios de sueño y alimentación en los días previos, y aprovechar la hora extra para descansar o realizar actividades que requieran luz natural.
